A mozgás fontos a bölcsődés korú gyerekek számára ősszel és télen is

A mozgás alapvető szerepet játszik a gyermekek egészséges fejlődésében, különösen a bölcsődés korosztályban. Az őszi és a téli hónapokban azonban sok szülő hajlamos arra, hogy kevesebbet engedje a gyermeket kint játszani az időjárás miatt, pedig a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás továbbra is elengedhetetlen a fejlődéshez.

Miért fontos a mozgás a bölcsődés gyerekek számára?

A rendszeres mozgás nemcsak az izom- és vázrendszer fejlődését támogatja, hanem hozzájárul az idegrendszer fejlődéséhez, az egyensúly-, koordinációs képességek fejlesztéséhez, valamint az immunrendszer erősítéséhez is (Bhat & Bhattacherjee, 2018). Emellett a fizikai aktivitás segíti a gyermekek szociális készségeinek fejlesztését, a problémamegoldó képességek erősítését és az önbizalom növelését.

Őszi és Téli időszakban is fontos a mozgás

Sokan tartanak attól, hogy a hideg és a nedves idő megnehezíti a kinti játékokat, azonban számos módon biztosíthatjuk, hogy a gyermekek télen is aktívak maradjanak. Fontos, hogy megfelelő ruházattal, réteges öltözködéssel és a megfelelő időpont kiválasztásával minimalizálhatjuk az időjárás negatív hatásait, megőrizve a mozgás adta előnyöket.

Tippek őszi-téli mozgáshoz:

- Kinti játék rövid, de rendszeres időközönként: Még ha csak 15-20 percet is tölt a gyermek friss levegőn, az már sokat jelent.

-Benti mozgás lehetőségek: foglalkozások, tánc, játék parkok, ahol a gyermek szabadon mozoghat.

- Megfelelő öltözet: meleg, vízálló ruházat, ősszel vékonyabb, télen vastagabb sapka, kesztyű, sál segít megőrizni a komfortérzetet és az egészséget.

Az őszi és a téli mozgás akadályai és azok leküzdése

A hideg idő miatt sok szülő aggódik, hogy gyermeke megfázhat, ez a probléma megelőzhető megfelelő felkészüléssel. Fontos, hogy a gyermekek megfelelően legyenek öltözve, és mindig figyeljünk arra, hogy ne túl hosszú ideig tartózkodjanak a hidegben. A rendszeres mozgás azonban támogatja az immunrendszer erősödését, így a gyerekek kevésbé lesznek hajlamosak megfázni vagy más megbetegedéseket elkapni.

A mozgás nemcsak a gyermekek fizikai fejlődését segíti, hanem hozzájárul a mentális jólléthez és a szociális készségek kialakításához is. Az őszi majd a téli hónapokban különösen fontos, hogy a szülők kreatívan keressék a lehetőségeket a gyermekek aktív életvitelének fenntartására, hiszen a rendszeres testmozgás hosszú távon pozitív hatással van az egészségükre és fejlődésükre.

Forrás:

Bhat, S., & Bhattacherjee, S. (2018). Physical activity and child development: A review. Journal of Pediatric Health Care, 32(2), 136-145.